专注度是最重要的认知能力之一

  依据公开引用及使用的科学解释,专注度是专注于相关环境刺激的能力。专注度是让你决定如何塑造自己的人生并达到一定高度的最重要因素之一。没有关注,就无法指导行动,尤其是学习过程中的关注能力是必不可少的。


有关专注的研究曾经作为哲学的一个分支进行了发展,而这种情况在19世纪下半叶发生了变化当时心理学领域有了巨大的突破 从而对专注度的研究转向了研究和实验。自1950年以来对专注度处理的研究几乎一直在不断。 1950年到1990年代中期这项研究和实验主要集中在认知能力的专注度处理上。这四十年的时间产生了大量的研究成果。


基于心理学的认知模型所建立的专注类型是基于对认知专注处理的研究,这些专注的认知模型推导出产生的专注类型的规格并以此主要用于研究理论和教育目的。


直到21世纪初, 专注度的研究开始关注专注度处理的神经心理医学基础。最近, 有许多重要的研究开始纳入关于大脑内部运作的信息, 最终,这些研究引入了关注力的多维临床分析模型,从而更好地为专注能力的医学解决方案提供参考。

 

将心理学与脑科学研究结合的临床模型,与单一的临床模型形成了鲜明的对比,而最新人工智能的发展将更多数据与反馈信息提供给脑科学家,形成了更多的基于对专注处理的神经心理学研究。这些类型的专注不仅用于临床目的例如在专注障碍的康复和治疗中。

 

据心理学临床研究, 专注度的最新临床模型主要是基于索尔伯格和马特耶(Sohlberg and Mateer的研究成果。由心理临床实验确定专注由五个不同的类型(或者层次)的专注度组成,所有五种类型的专注都是以层进的方式工作的,也就是说你必须能够从事一个层次或类型的关注才能有能力从事任何后续类型的关注,每层级能力都比上一层的能力更需要脑部认知能力的拓展。

专注的类型一专注度窗口

 专注度窗口是指你专注刺激的基本持续时间。这是最基本的关注水平因为基本上每个人都可以参与到这种关注中。只有那些严重的脑损伤或发育障碍的人不具备这种能力。最重要的是, 这种能力以及其他类型的关注能力都可以训练,并且在合理的训练后得到较为明显的提高。

 专注的类型二专注保持度

 专注保持度是指你在足够长的时间内积极关注特定刺激的能力。这种类型的关注对于你执行大多数任务的能力是非常重要的。比如, 在开车的时候保持对道路情况的关注所需的专注,因此对交通事故数据的分析表明持续关注能力对于驾驶安全来说是必不可少的持续关注的状态相当脆弱可能受到许多因素的影响。影响这类关注的一些因素包括参加刺激的时间、刺激的环境、参与刺激时的身体情况等等。


专注的类型三专注集中度

   专注集中度是指你专注于某个特定刺激的能力。当你处于这种类型的关注你会选择一个刺激来专注同时积极忽视周围的所有刺激。在工作中集中专注的一个很好的例子是在酒吧里你有能力专注于一个人对你说的话,而可能忽略其他人的说话或者背景嘈杂的音乐。事实表明几乎每个人都能在一定程度上具备这种能力。有些人只是能更好地管理与他们正在执行的任务无关的东西。因此有些人需要在工作时尽量减少干扰而另一些人则可以在被大量干扰的同时专注于工作。

 专注的类型四专注更新度

 专注更新度是指你将专注从一种刺激转移到另一种刺激的能力。专注更新力也可以被认为是迅速从一项任务转移到另一项任务的能力,是认知能力的高阶能力。最好理解的案例是我们在厨房做饭的经历; 做饭时你可以从温油锅开始,然后你把专注转移到把蔬菜切碎, 一旦油锅沸腾你必须再次切换你的关注焦点把所有的材料放到锅里,还要在不同的时间进行调味料的加入,最终形成美味佳肴。像这样的任务表明运用专注更新度来执行任务,是一件复杂的能力与技巧。

专注的类型五专注扩展度

 专注扩展度是指你同时保持对不止一个刺激的关注的能力,它也被称为多任务处理能力,这是最高程度的专注能力。例如你可能在看书的时候听音乐,而专注扩展度可以你既阅能聚焦音乐的旋律同时保持对阅读任务的关注。你的大脑参与进行专注拓展的过程是相当复杂的,目前对专注拓展度的评估,考量与分析也是相当复杂的科学。